마사지 - An Overview

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스웨디시 마사지는 오일을 사용하여 부드러운 느낌으로 전신을 마사지 해요. 주먹, 손가락, 손바닥, 팔, 팔꿈치 등을 사용하여 다양한 기술과 압력을 합쳐 마사지함으로 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환이 촉진 시킨답니다.

마사지는 다양한 목적에 따라 그 기법을 달리한다. 부드럽고, 강하고, 격렬하고, 편안하게 하는 마사지들이 있는데, 필요에 따라 다른 기법을 적용해야 한다. 마사지의 효능에 대해 알고 싶다면 계속 읽어보자.

한국마사지테라피협회 김상태 교육원장은 "목과 등, 어깨가 뭉치고 뻐근할 땐 상체 후면을 집중적으로 마사지하는 스포츠 마사지를, 정서적 안정감과 부드러우면서 시원한 마사지를 받고 싶다면 오일 마사지를 추천한다"며 "발과 종아리, 골반까지 하체 전체를 풀고 싶을 땐 타이 마사지가 좋다"고 추천했어요.

각 부위에 들이는 시간을 잘 분배한다. 전체 마사지의 압력과 케어가 고르게 분포되도록 하고 압력은 길고 부드러우며 천천히 가하는 것이 좋다.

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마사지를 끝낸 다리는 수건으로 덮고 같은 방식으로 다른 마사지 사이트 쪽 다리를 마사지 한다.

스웨디시 마사지의 마찰은 스트레칭과 접촉 작용을 통해 긴장을 풀고 신체의 기능을 스웨디시 개선하기 위해 사용됩니다. 일반적으로 스웨디시 마사지는 전신과 어깨, 등, 허리, 손가락 등을 중점적으로 이완시키고 치료합니다.

이 텍스트는 정보 제공 목적으로만 제공되며 전문가와의 상담을 대체하지 않습니다. 의심이 들면 전문가와 상의하십시오.

발을 마사지한다. 양손으로 발을 감싸고 엄지손가락으로 압력을 가하여 발바닥 마사지를 시작한다.

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마사지를 하고 난 후 손이 아플 수도 있다. 손바닥을 부드럽게 만져주면 금세 사라진다.